"김밥도 다이어트식?" 고현정, '이 음식' 쏙 넣어 먹던데… 뭘까?
배우 고현정이 인스타그램에 직접 만든 김밥 사진을 게재했다. 그의 김밥에는 다체로운 건강한 식재료가 들어 있었다.
오이 상황은 다이어트에 효율적인 식품으로, 100g당 열량이 11kcal에 불과하고 수분 함량이 95%로 포만감을 주며 다이어트 중 위고비 직구 수분을 보충할 수 있다.
김치도 다이어트에 도움이 되는데, 농촌진흥청 실험의 말을 빌리면 5개월간 숙성된 김치를 먹은 그룹에서 체지방과 총콜레스테롤 농도가 감소했다.
김치의 고추에 있는 캡사이신 성분이 신진대사를 원활히 하고 지방 연소를 향상다만, 염장식품인 만큼, 식사 때마다 40~60g 정도만 먹는 것이 좋다.